로고

HOMELOGINJOIN

TV조선 내몸사용설명서 - 통증제로, 속근육을 잡아라! 2019.01.24

본문

 

TV조선 내몸사용설명서 - 통증제로, 속근육을 잡아라!

 

안녕하세요. 닥터스키니, 의사 최보윤입니다^^

여기저기 아픈 통증, 엑스레이를 찍어보고 검사를 해봐도 딱히 이상은 없지만

통증으로 고생하시는 분들 많을 것 같은데요..

이 통증의 원인이 '속근육' 때문일 수 있습니다.

 

이번 내몸사용설명서에서는 통증제로를 위한 속근육에 대한 모든것을 다뤄본 시간이었습니다.


164700a27dcf80b0e2154e9462028daa_1548317129_0319.JPG
 

여기 저기 아프고 쑤시고 결리는 통증의 원인은

근육 중에서도 속 근육이 무너졌기 때문입니다.

따라서 통증으로부터 벗어나기 위해서는

이 속 근육을 제대로 잡고 강화하는 것이 중요합니다.

 

164700a27dcf80b0e2154e9462028daa_1548317140_3033.jpg
 

그렇다면 속 근육이란 무엇일까요?

근육은 크게 겉 근육과 속 근육으로 나눌 수 있는데요.

 

164700a27dcf80b0e2154e9462028daa_1548317152_3559.jpg
 


먼저 일상생활을 할 때 움직이는 근육은 대개 겉 근육입니다.

피부 표면과 가까이 위치해 있어 쉽게 만질 수 있으며,

일반적인 운동으로 울끈불끈하게 부피를 키울 수 있습니다.

 

반면, 속 근육은 몸속 깊숙한 곳에 위치해 있습니다.

척추, 복부, 골반을 둘러싸고 탄탄하게 받쳐 주는 역할을 하는데요,

한번쯤 들어보셨을 '코어근육' 이 바로 '속근육' 입니다.

 

속 근육은 '자세유지근육' 이라고도 볼 수 있는데요,

몸의 중심부에서 척추가 S자 곡선을 유지하며 제자리에 있도록 도와주는 역할을 합니다.

따라서 눈으로 보이는 겉 근육이 탄탄해도

속 근육이 부실하면 몸의 여기저기 통증을 달고 살 수 밖에 없습니다.


164700a27dcf80b0e2154e9462028daa_1548317165_4706.jpg
 


속 근육이 무너지면 척추의 만곡이 사라지면서

목과 어깨, , 허리, 골반의 겉 근육들이 뼈와 관절을 잡는데 과도한 힘을 쓰게 됩니다.

정상 범위를 벗어난 척추를 붙잡아 두기 위해 주변 근육들이 팽팽해지는 것이죠.

팽팽해진 근육이 긴장한 채 장기간 유지되면서 통증이 생기는 겁니다.

 

또한 속 근육이 무너지면 퇴행성관절염도 생길 수 있습니다.

흔히 관절염은 염증으로 인한 질환으로 생각하기 쉬운데요.

하지만 속 근육이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.

 

164700a27dcf80b0e2154e9462028daa_1548317180_2582.jpg
 


그 이유는 속 근육이 잘 발달되어야 균형 있는 몸을 이루는데

속 근육이 약해지면 몸의 중심을 잡지 못하기 때문에

골반이 틀어지거나 척추 측만증 등 몸의 좌우 불균형에 이상이 생길 수 있습니다.

 

이렇게 틀어진 자세가 오래 지속되다 보면

몸의 균형을 맞추기 위해 연골 사용에 과부하가 걸리고

이로 인해 퇴행성관절염이 생기게 되는 겁니다.

 

따라서 속근육, 코어근육의 단련이 중요한데요,

속근육 운동법은 다음 포스팅에서 자세히 다루도록 하겠습니다.

 

by 닥터스키니, 의사 최보윤

 

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

고객센터 02.
561.
7575