채널A 닥터지바고 - 무리한 다이어트는 No 

안녕하세요. 닥터스키니, 의사 최보윤입니다^^

활성 산소라는 말 많이 들어보셨죠?

활성산소란 호흡과정에서 몸속으로 들어간 산소가

산화·대사과정을 거치며 생성되는 유해산소를

말하는 데요...

우리가 일반적으로 하는 다이어트는 의도와 상관없이

활성산소를 필요 이상으로 일으켜 생체조직을 공격하고

세포를 손상시켜 노화를 일으키게 되어서요,

‘다이어트를 하면 늙는다’는 건 일부 사실입니다.

예를 들면, 지나친 절식 다이어트나 원푸드 다이어트,

과도한 운동 다이어트는 활성산소를 뿜어내는

공장과 같은 역할을 하기 때문이죠.

따라서 다이어트는 절대로 무리해서는 안되겠구요,

먹을거 먹으면서 하는 다이어트,

탄수화물은 줄이고, 단백질은 충분히 드시는 다이어트를 하시는 것이 좋습니다.

그리고 다이어트에 도움이 되는 식품으로

히비스커스차를 소개해드렸는데요,

히비스커스는 일반적으로 차로 우려서 마시는 방식이

많이 알려져 있는데 물론 은은한 향을 느끼기에는

더 좋을 수도 있지만 영양학적 관점에선 다릅니다.

차로 우리는 경우 물에 녹지 않는 영양성분은

먹지 않고 그대로 버리는 되기 때문인데요...

또한 물에 우러나오는 영양성분들도 매우 한정적이어서

섭취하게 되는 영양성분이 적을 수 밖에 없습니다.

그래서 아무래도 분말 형태가 가장 적합하다고

볼 수 있고요, 이것을 물에 타서 마시면 영양성분의 흡수율이

더 좋아질 수 있겠습니다.

by 닥터스키니, 최보윤 원장