채널A 닥터지바고 - 외식의 지방함량 

안녕하세요. 닥터스키니, 의사 최보윤입니다.

닥터지바고 에서는 무심코 먹은 외식에 생각보다 많은 지방이 함유되어 있다는 것을 말씀드렸는데요

평소 외식을 많이 하시는 분이라면

음식에 들어있는 지방함량을 고려하시고 드시는 것이 좋겠습니다.

먼저 삼겹살입니다.

삼겹살 1인분에 든 기름은

71g이고요 (뚜껑 열며) 소주잔으로 1잔 반 정도 됩니다.

삼겹살은 1인분만 먹어도

하루 지방 섭취량의 1.4~1.7배를 초과하고요,

소곱창도 2~2.5배를 넘어서게 됩니다.

치킨 1마리에 든

지방량은 175g이고요, (뚜껑 열며) 이걸 소주잔으로

환산하면 거의 4잔 가까이 됩니다. 어마어마하죠?

그래서 치킨의 지방함량은 하루 지방 섭취량의

3.6~4.3배를 초과하는데요...

우리가 하루 중 외식 한 끼만 하고 딱 끝나는 게 아니라

다른 것도 먹으니까 지방 섭취량은 훨씬 늘어나겠죠.

오늘 외식의 지방함량을 직접 소주잔에 담아 보여드리니

실감이 좀 나시죠?

다이어트를 위해서는

외식하실 때, 되도록 한식 위주로! 드시는 것이 좋겠습니다.

                                                                                                                                              by 닥터스키니, 최보윤 원장