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SBS생활경제 - 애플힙 만들기 어려운 이유 2018.12.05

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SBS생활경제 - 애플힙 만들기 어려운 이유

안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다^^

 

여성분들의 경우 하체부터 군살이 붙는다.

이는 에스트로겐과 같은 여성호르몬의 영향 때문인데,

특히 임신을 하게 되면 여성호르몬의 증가로 허벅지나 엉덩이 주변에 지방이 더 축적된다.

 

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또한 하루종일 앉아서 생활하는 경우가 많은데요, 그러면 허벅지쪽 림프 및 혈액의 순환이 원활하지 않게 되면서 노폐물이 쌓여 허벅지살로 변형되는 경우가 많다.

허벅지살의 원인인 중 하나인 림프순환의 정체를 개선하기 위해서 허벅지림프 마사지를 하면 좋다.

허벅지 림프는 서혜부쪽에 위치하고 있기 때문에 양손을 이용하여 무릎쪽에서부터 서혜부쪽으로 쓸어올리듯 마사지를 하고, 허벅지 안,밖을 주물러주는 마사지도 좋겠다.

또한 하체의 순환촉진을 위해서 너무 오래 앉아있는 습관을 피하고, 규칙적인 하체운동을 해주는 것이 좋겠다.


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애플힙을 만들기 어려운 이유


이것은 복근을 만들기 어려운 이유와 같습니다.

 

복근을 만들기 위해서 윗몸일으키기를 열심히 하시는 경우가 많은데요

복근 위를 덮고 있는 지방을 연소하지 않고 아무리 윗몸일으키기를 해봐야 복근이 생기지 않습니다

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마찮가지로 아무리 애플힙을 만들기 위해 엉덩이 근력운동을 하셔도

엉덩이 지방이 많으면 애플힙이 만들어지지 않습니다.


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따라서 식이조과 유산소 운동을 통한 체지방 감량을 먼저 하신 후에

엉덩이 근력운동을 하신다면 애플힙을 만들 수 있겠습니다.

 

by 닥터스키니, 최보윤 원장



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